Alppihiihto - opettajana Tuukka Kaukoniemi

Tuukan suosikkirinteet Vuokatissa ovat Yläkatti ja Olympiakatti, jossa hän jopa treenaa. Hän pitää Vuokatinrinteitä vauhdikkaina, leveinä ja monipuolisina.

Lasketteluun Tuukan mielestä kannattaa satsata ainakin sen verran, että välineet ovat kunnossa ja hiihtotaito päivitetty esim. hiihdonopettajan avulla. Laskutekniikkaa parantamalla saa enemmän irti pienistäkin mäistä.

Tuukan vinkit lasketteluun

Laskuasento

Tavoitteena on seistä keskellä suksea, tasaisesti päkiällä ja kantapäällä. Kaikki hiihtonivelet (kts. termit alempaa) hieman koukistettuina. Kädet takin taskujen korkeudella edessä siten, että sauvan päät näkyvät laskiessa silmäkulmassa. Pidä pää ylhäällä ja katse suunnattuna pitkälle eteen. Jalat ovat noin hartioiden leveydellä toisistaan. Hyvä alku laskuasennon löytämiselle on muistaa läppätuntuma ja sauvojen näkeminen. Sama laskuasento pätee niin auraamiseen, kuin leikkaavaan käännökseenkin (kts. videot alempaa).

Sama perussääntö siitä, että käännöksissä paine on reilusti ulkosuksella, pätee jokaisessa laskutekniikassa. 

KYS eli käännös yhdensuuntaisin suksin

Tämä on selkeästi vauhdikkaampi tapa edetä rinteessä. Sukset ovat samansuuntaiset ja käännös tehdään kantin vaihdoilla ulkosuksea kuormittaen. Käännöksien välissä on kevennysvaihe.

Jos KYS ei ota luonnistuakseen, aloita käännös auraten ja liuta sisäsuksi toisen viereen. Vie käännös loppuun sukset vierekkäin.

Kun KYS sujuu vauhdikkaasti, on aika tehostaa suksen käyttöä ja siirtyä leikkaavaan käännökseen.

Termejä

• kantti: suksien pohjaa kiertävä metallireuna
• läppätuntuma: sääri painaa kevyesti monon etuläppään
• hiihtonivelet: nilkat, polvet ja lantio
• painonsiirto: vaihdetaan vartalon painetta sukselta toiselle
• kevennys: kanttien vaihtamiseen liittyvä välivaihe, jolloin paine ulkosukselta vähenee ja sukset ovat tovin pohjallaan lumeen
• ulkosuksi: käännöksen se suksi, joka kiertää pidemmän kehän, esim. vasemmalle käännyttäessä oikea on ulkosuksi
• sisäsuksi: käännöksen se suksi, joka kiertää lyhyemmän kehän, esim. vasemmalle käännyttäessä vasen on sisäsuksi